《散打基础教程》(全5讲视频)擒拿格斗散打自由搏击介绍如下:1.防守技术训练上防挂挡下防格挡曲臂阻挡上防格挡双臂格挡躲闪推挡格挡托抱横脚拦截铲腿截击蹬腿截击提膝外摆提膝阻挡侧闪侧步后闪摇闪下闪2.踢打摔多角度强攻技法低身左冲拳+左贯拳左冲拳+后圈步左贯拳左上冲拳+右下冲拳左贯拳+右贯拳左抄拳+右抄拳左贯拳+右冲拳右贯拳+左抄拳右冲拳+左鞭拳左踹腿+右横踢腿左蹬腿+右踹腿左高横踢腿+右低横踢腿右蹬腿

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